Es un excelente aliado de la belleza: ayuda a mantener la piel más joven, eliminar toxinas, relajar los músculos, estimular la circulación y purificar el cuerpo y el alma.

Cuando pensamos en agua podemos casi sentir su frescura.
Desde la antigüedad el agua ha sido usada en rituales de salud, belleza y bienestar. Y es que la función principal del agua es evitar la deshidratación, y, por consecuencia la pérdida de la tersura y la lozanía.
La limpieza de la piel es una parte importante de nuestra rutina diaria. Pero el baño no solo sirve para limpiar nuestros cuerpos, el baño puede ser nuestro tiempo para relajarnos y embellecernos.

La temperatura ya sea en baños de vapor, sauna o en la bañera es relajante y purificante. El agua caliente y las temperaturas altas en general pueden ser deshidratantes, los baños deben ser cortos de 5 a 15 minutos y debemos de tomar agua después o durante estos.
Hay que evitar los baños muy prolongados, ya que si se alargan por más tiempo la piel se dilata y pierde demasiada grasa.

Al agua del baño se le pueden añadir diferentes productos: un día, se pueden ser unas gotas de aceite de hierbas (pino, romero), otro, sales de baño, otro, infusiones y, el día que apetezca, se puede añadir un litro de leche fresca.

Es importante evitar el uso de productos que irriten la piel ya sea por sus fragancias fuertes artificiales, colorantes o ingredientes de baja calidad. Los baños de espuma son divertidos pero no son para todos los días, sin embargo el aceite en el agua y los aceites esenciales si pueden ser usados.

Baño estimulante

Ponerse en la bañera cuando el agua esté a 37º. A los 5 minutos abrir el grifo de agua fría hasta que la temperatura descienda a 30º. Permanecer en el baño durante 10 minutos. Se pueden añadir hierbas o minerales vigorizantes como sal marina, menta o romero. Este baño relaja y proporciona energía. Lo mejor es terminar con una ducha fría de uno o dos minutos.

Baño terapéutico

Este baño contiene ozono, oxígeno y anhídrico carbónico. Está indicado para eliminar toxinas, estrés y estados de agotamiento.

Baños turcos

Los baños turcos o de vapor se basan en el calor húmedo (la sauna se basa en el calor seco). La humedad del aire en la habitación es de 95 por ciento y la temperatura entre 40º y 50º. Se suda menos que en la sauna. El agua condensada penetra en la piel y consigue que el cuerpo se destense y la piel se limpie. No está indicado si se está cansado o si se tienen problemas circulatorios. Antes de tomarlo se debe consultar con el médico. El tiempo máximo que se puede permanecer en el recinto es de 20 minutos, pero si se nota que con 10 se tiene bastante, salir. Refrescarse con una ducha y repetir una segunda vez.

Hidromasaje

Es una bañera especial con una serie de pequeños orificios por los que se inyecta aire a presión. Las burbujas recorren el agua a gran velocidad y en todas direcciones masajeando todo el cuerpo, estimulando las terminaciones nerviosas de la piel. No hay que permanecer en el agua más de 15 minutos.

El hidromasaje relaja, ayuda a eliminar toxinas y elimina el cansancio. El masajear la piel tiene un gran poder reafirmante.

Piscina jet

Se aplica un intenso hidromasaje sobre músculos y articulaciones, al tiempo que se realizan ejercicios de gimnasia, con lo que aumenta el esfuerzo mejorando así el aporte sanguíneo y de oxígeno.

 

La Ducha

No exponer directamente el cuerpo al agua fría, debe hacerse lenta y progresivamente. Empezar por la cara, a continuación pies y manos y dirigir lentamente el chorro hacia el tronco a través de las extremidades e ir aumentando la zona expuesta. Esta técnica de ducha fortalece el cuerpo frente a los cambios bruscos de temperatura.

Después de practicar un deporte o ejercicio intenso o en los momentos en que se tenga mucho calor, no se debe sumergir nunca en una ducha de agua fría dado que supondría una fuerte impresión para el sistema cardiovascular.

Empezar con un chorro de intensidad media, a la misma temperatura que el cuerpo. Ir aumentando gradualmente, dejando caer el agua para relajar los músculos y ligamentos, concentrando el chorro en los puntos tensos o doloridos. Seguidamente empezar a disminuir la temperatura, para terminar la ducha con agua fresca.

Exponiendo el rostro a un chorro de agua fría de forma intermitente se puede combatir el dolor de cabeza, el abatimiento y la fatiga. Si se aplica sobre las piernas eliminará el cansancio.

Una ducha caliente alivia los dolores reumáticos y facilita los ejercicios de flexibilidad. Efectuar un masaje intenso con el chorro de agua sobre las zonas doloridas, lo más caliente que se pueda resistir.

Utilizar a diario el guante de crin, es el mejor instrumento para mantener los músculos firmes y eliminar las células muertas.

La ducha escocesa alterna el agua fría con la caliente. Gracias a la combinación de temperaturas se consigue mejorar el riego sanguíneo y fortalecer la capa superior del tejido. Igualmente se elimina grasa con mayor facilidad, las células muertas desaparecen con rapidez, logrando una piel más tersa. Cuando se vaya a usar el agua fría empezar dirigiendo el chorro del agua hacia los pies, seguir con las piernas, el tronco y el resto del cuerpo.

El Mar Muerto

Es el mar donde se aprovechan mejor los recursos para la talasoterapia. Dada su composición y temperatura, sus aguas son aprovechadas para fines terapéuticos y de belleza.
En él desembocan además del río Jordán, algunos de sus afluentes, que producen un lodo negro (muy apreciado en cosmética). Este lodo, que se forma en las desembocaduras de los afluentes, tiene una alta concentración de minerales naturales, que son los que ayudan a mantener la piel tersa y fina, utilizándose por ello como rejuvenecedor y antiarrugas.

También se usa para el tratamiento de psoriasis, acné y otras enfermedades de la piel.
Las aguas de este mar contienen una gran concentración salina y tienen elevadas cantidades de magnesio, cloruro de potasio, hierro y cloruro de calcio.
Los bañistas se pasean rebozados totalmente en este lodo.

Contraindicaciones