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Es
un excelente aliado de la belleza: ayuda a mantener
la piel más joven, eliminar toxinas,
relajar los músculos, estimular la circulación
y purificar el cuerpo y el alma.
Cuando
pensamos en agua podemos casi sentir su frescura.
Desde la antigüedad el agua ha sido usada
en rituales de salud, belleza y bienestar. Y
es que la función principal del agua
es evitar la deshidratación, y, por consecuencia
la pérdida de la tersura y la lozanía.
La limpieza de la piel es una parte importante
de nuestra rutina diaria. Pero el baño
no solo sirve para limpiar nuestros cuerpos,
el baño puede ser nuestro tiempo para
relajarnos y embellecernos.
La
temperatura ya sea en baños de vapor,
sauna o en la bañera es relajante y purificante.
El agua caliente y las temperaturas altas en
general pueden ser deshidratantes, los baños
deben ser cortos de 5 a 15 minutos y debemos
de tomar agua después o durante estos.
Hay que evitar los baños muy prolongados,
ya que si se alargan por más tiempo la
piel se dilata y pierde demasiada grasa.
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Tipos
de Baño |
Al
agua del baño se le pueden añadir
diferentes productos: un día, se pueden
ser unas gotas de aceite de hierbas (pino, romero),
otro, sales de baño, otro, infusiones
y, el día que apetezca, se puede añadir
un litro de leche fresca.
Es importante evitar el uso de productos que
irriten la piel ya sea por sus fragancias fuertes
artificiales, colorantes o ingredientes de baja
calidad. Los baños de espuma son divertidos
pero no son para todos los días, sin
embargo el aceite en el agua y los aceites esenciales
si pueden ser usados.
Consejos
para el baño |
Si
se quiere tomar un baño relajante,
rallar la piel de una naranja y un limón,
hervirlas en medio litro de agua durante
5 minutos, colar la mezcla y echar el
líquido en el agua de la bañera.
Añadir un poco de canela en rama.
Hidratar
diariamente la piel con una crema corporal
después del baño o la ducha
para compensar la pérdida de grasas
naturales. Si se prefiere aceite aplicarlo
con la piel húmeda ya que penetra
mejor.
Si
se aplica aceite de oliva hacerlo antes
del baño, dejarlo actuar y luego
tomar el baño.
Mezclar
aceite de oliva y de almendras y aplicar
directamente sobre la piel al salir del
baño.
Para
proporcionar elasticidad a la piel mezclar
en el agua del baño una papilla
de avena.
Sales
de baño naturales. Mezclar en un
frasco sal común de cocina, ralladura
de limón y alguna especie molida
(p. e. clavo) en proporciones similares.
Remover bien, cerrar herméticamente
el frasco y dejar en reposo 3 semanas.
Al cabo de este tiempo se podrán
utilizar como las sales de baño
que se compran en las perfumerías.
Las
algas ejercen sobre el organismo un efecto
analgésico y antiinflamatorio,
por lo que resultan ideales para luchar
contra el estrés y los trastornos
que afectan al aparato locomotor. |
Baño
estimulante
Ponerse en la bañera cuando el agua esté
a 37º. A los 5 minutos abrir el grifo de
agua fría hasta que la temperatura descienda
a 30º. Permanecer en el baño durante
10 minutos. Se pueden añadir hierbas
o minerales vigorizantes como sal marina, menta
o romero. Este baño relaja y proporciona
energía. Lo mejor es terminar con una
ducha fría de uno o dos minutos.
Baño
terapéutico
Este baño contiene ozono, oxígeno
y anhídrico carbónico. Está
indicado para eliminar toxinas, estrés
y estados de agotamiento.
Baños
turcos
Los baños turcos o de vapor se basan
en el calor húmedo (la sauna se basa
en el calor seco). La humedad del aire en la
habitación es de 95 por ciento y la temperatura
entre 40º y 50º. Se suda menos que
en la sauna. El agua condensada penetra en la
piel y consigue que el cuerpo se destense y
la piel se limpie. No está indicado si
se está cansado o si se tienen problemas
circulatorios. Antes de tomarlo se debe consultar
con el médico. El tiempo máximo
que se puede permanecer en el recinto es de
20 minutos, pero si se nota que con 10 se tiene
bastante, salir. Refrescarse con una ducha y
repetir una segunda vez.
Hidromasaje
Es una bañera especial con una serie
de pequeños orificios por los que se
inyecta aire a presión. Las burbujas
recorren el agua a gran velocidad y en todas
direcciones masajeando todo el cuerpo, estimulando
las terminaciones nerviosas de la piel. No hay
que permanecer en el agua más de 15 minutos.
 El
hidromasaje relaja, ayuda a eliminar toxinas
y elimina el cansancio. El masajear la piel
tiene un gran poder reafirmante.
Piscina
jet
Se aplica un intenso hidromasaje sobre músculos
y articulaciones, al tiempo que se realizan
ejercicios de gimnasia, con lo que aumenta el
esfuerzo mejorando así el aporte sanguíneo
y de oxígeno.
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La
Ducha |
 No
exponer directamente el cuerpo al agua fría,
debe hacerse lenta y progresivamente. Empezar
por la cara, a continuación pies y manos
y dirigir lentamente el chorro hacia el tronco
a través de las extremidades e ir aumentando
la zona expuesta. Esta técnica de ducha
fortalece el cuerpo frente a los cambios bruscos
de temperatura.
Después
de practicar un deporte o ejercicio intenso
o en los momentos en que se tenga mucho calor,
no se debe sumergir nunca en una ducha de agua
fría dado que supondría una fuerte
impresión para el sistema cardiovascular.
Empezar
con un chorro de intensidad media, a la misma
temperatura que el cuerpo. Ir aumentando gradualmente,
dejando caer el agua para relajar los músculos
y ligamentos, concentrando el chorro en los
puntos tensos o doloridos. Seguidamente empezar
a disminuir la temperatura, para terminar la
ducha con agua fresca.
Exponiendo
el rostro a un chorro de agua fría de
forma intermitente se puede combatir el dolor
de cabeza, el abatimiento y la fatiga. Si se
aplica sobre las piernas eliminará el
cansancio.
Una
ducha caliente alivia los dolores reumáticos
y facilita los ejercicios de flexibilidad. Efectuar
un masaje intenso con el chorro de agua sobre
las zonas doloridas, lo más caliente
que se pueda resistir.
Utilizar
a diario el guante de crin, es el mejor instrumento
para mantener los músculos firmes y eliminar
las células muertas.
La
ducha escocesa alterna el agua fría con
la caliente. Gracias a la combinación
de temperaturas se consigue mejorar el riego
sanguíneo y fortalecer la capa superior
del tejido. Igualmente se elimina grasa con
mayor facilidad, las células muertas
desaparecen con rapidez, logrando una piel más
tersa. Cuando se vaya a usar el agua fría
empezar dirigiendo el chorro del agua hacia
los pies, seguir con las piernas, el tronco
y el resto del cuerpo.
- El
agua caliente dilata los vasos sanguíneos
y relaja los músculos, actúa
de sedante para nuestro organismo.
- Las
duchas calientes son recomendables para liberar
la tensión acumulada durante el día
y facilitar el sueño.
- El
agua fría contrae los vasos sanguíneos
y estimula la circulación, eliminando
el cansancio físico y psíquico.
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El
Mar Muerto |
Es
el mar donde se aprovechan mejor los recursos
para la talasoterapia. Dada su composición
y temperatura, sus aguas son aprovechadas para
fines terapéuticos y de belleza.
En él desembocan además del río
Jordán, algunos de sus afluentes, que
producen un lodo negro (muy apreciado en cosmética).
Este lodo, que se forma en las desembocaduras
de los afluentes, tiene una alta concentración
de minerales naturales, que son los que ayudan
a mantener la piel tersa y fina, utilizándose
por ello como rejuvenecedor y antiarrugas.
También
se usa para el tratamiento de psoriasis, acné
y otras enfermedades de la piel.
Las aguas de este mar contienen una gran concentración
salina y tienen elevadas cantidades de magnesio,
cloruro de potasio, hierro y cloruro de calcio.
Los bañistas se pasean rebozados totalmente
en este lodo.
Contraindicaciones
- Afecciones
cardiovasculares
- Varices
- Afecciones
micológicas
- Algunos
tipos de herpes
- Verrugas
- Eczemas
y otras dermatosis
- Alergia
al yodo
- Cáncer
(sobre todo en períodos de tratamiento
con quimioterapia y radioterapia)
- Sida
- Algunos
problemas psiquiátricos
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