Al pelo le hacen efecto todas las agresiones externas, al tiempo que refleja el estado de salud interior. Para que ofrezca un aspecto sano y brillante hay que cuidarse por dentro y protegerlo por fuera.

Por ser el cabello una materia viva, es frecuente que se vea afectado por muchos factores, como por ejemplo una enfermedad, el estrés, el agua de mar, el sol, el viento, el uso de tinturas, fijadores o productos muy irritantes, y los hábitos de higiene incorrectos.

Todos ellos pueden hacerle perder su fuerza, brillo e hidratación, volviéndolo opaco y con aspecto descuidado. De igual modo, la mala alimentación y el sedentarismo se reflejan también en el pelo, restándole salud y vitalidad.

		Sanas Costumbres

		Limpieza

• Mantenga una higiene periódica (2-3 veces a la semana) del pelo y cuero cabelludo
• Evite la acumulación de grasa en el cabello porque activa la proliferación microbiana y disminuye la oxigenación capilar.
• Utilice productos especialmente diseñados para el cabello.
• Para un correcto lavado del cabello, en primer lugar enjuáguelo para eliminar la suciedad, grasa y polvo. A continuación aplique una pequeña cantidad de champú. Aclare cuidadosamente el cabello con agua templada o fría dejándolo libre de cualquier resto de jabón. Repita el proceso sólo si el cabello estuviese muy sucio o graso.
• El agua caliente estimula no es conveniente para la piel ni para el cabello, haciéndose crítico esta prevención en el caso de los cabellos grasos, pues estimula sobremanera la producción de sebo por parte de las glándulas sebáceas. Use agua tibia, incluso enjuáguese el pelo con agua fría si no le incomoda.
• Favorezca la renovación capilar con lociones o bálsamos para después del lavado que mejoren la circulación en el cuero cabelludo y aumenten la oxigenación.
• No frote el pelo en el secado.
• Evite el uso del secador. Si lo utiliza, manténgalo a 15 centímetros y emplee el modo frío.

		Cepillado

• Cepille el cabello para eliminar el polvo, los pelos y las células muertas. El cepillado tiene, además, una acción estimulante sobre el riego sanguíneo en el nivel de la raíz capilar.
• Use cepillos de cerdas naturales, porcinas o de jabalí, o en su defecto de nylon redondeado.
• No realice peinados o cepillados excesivamente fuertes ni frecuentes. El roce daña la cutícula, que es una barrera de protección para el pelo.
• No abuse de tintes, permanentes, etc.
• Evite gomas, clips, pinzas y otros adornos que ejerzan una presión excesiva sobre la raíz del cabello. Tampoco es conveniente llevar cada día el cabello sujeto con trenzas o recogedores que provocan un estiramiento del mismo.
• Preserve su pelo de las agresiones externas. El sol, el frío extremo, la lluvia y el calor lesionan el cabello.
• Consulte a su dermatólogo ante cualquier observación de anomalías en el cabello: caída importante difusa o por zonas, caspa, seborrea.

		Cabello Seco

• Por su fragilidad, tolera bastante mal el cepillado, el uso del secador y de tintes y permanentes.
• Para su lavado utilice un champú humectante, que le devuelve la humedad perdida al cabello, o con base de tensoactivos proteínicos, que le confieren una película reparadora al cabello, un aumento de la suavidad y una eliminación de la electricidad estática. También puede aplicarse lociones capilares ricas en vitamina B y en queratina.
• El cepillado debe ser suave, con cepillos de cedras naturales. Evitará la ruptura del cabello y la electricidad estática.

		Cabello Graso

• Utilice shampoo astringentes y agua fría con el objeto de cerrar los poros del cuero cabelludo y disminuir su secreción.
• Si lava su cabello a diario, alterne el champú para pelo graso con un champú para cabello normal.
• El exceso de grasa se puede acentuar con el uso de productos suavizantes.
• Cepille el pelo suavemente para no estimular la actividad de las glándulas sebáceas.
• Lávelo a menudo, pero sin abusar para no saturar las glándulas y propiciar un aumento de la secreción de grasa

		Nutrición desde Dentro

• La alimentación desempeña un papel fundamental en el cuidado de cualquier tipo de cabello.
• Beba mucha agua. Entre 2 y 3 litros diarios.
• Los oligoelementos desempeñan un papel fundamental en la formación del pelo. Se ingieren con los vegetales, las verduras, las legumbres y los complejos vitamínicos.
• Consuma frutas y verduras, y alimentos ricos en cinc y magnesio, y en vitamina B5 y B6, indispensables para fortalecer el cabello.

Evite el consumo de café, tabaco y alcohol. Contraen los vasos sanguíneos del cuero cabelludo y disminuyen su aporte sanguíneo y, por tanto, su nutrición.

		Datos Interesantes

• La cantidad de cabellos que posee una persona depende de su genética Normalmente oscila entre 80.000 y 120.000, pero las personas rubias tienen más y las pelirrojas menos.
• El cabello humano es más fuerte que un alambre de cobre del mismo grosor.
• Las mujeres suelen tener más cabello que los hombres.
• Crece unos 12 mm por mes. El ritmo de crecimiento aumenta en verano y mientras se duerme. Si no lo cortamos el pelo crece hasta los 107 cm. para seguidamente caer.
• La vida media de un cabello es de, aproximadamente, 7 años.
• Entre 50 y 100 unidades se pierden cada día para ser reemplazadas por otras nuevas con lo que la pérdida no se nota.
• Al pasar el tiempo el cabello se hace más seco y quebradizo También se dan cambios de color, ya que la producción de melanina disminuye y acaba por detenerse. Como resultado, el pelo pierde color, se vuelve lo que normalmente calificamos gris.
• El cabello sano debería poderse estirar hasta un 30% de su longitud normal antes de romperse.
• Su permeabilidad (hasta un 40% de su peso en agua), es lo que permite la penetración de sustancias químicas que posibilitan los cambios de su apariencia y de su color.
• La grasa es el protector natural del cabello. El estrés y las enfermedades, los cambios hormonales y ciertos cosméticos o medicamentos pueden alterar la actividad de las glándulas sebáceas.
• El color del cabello viene determinado por el pigmento llamado melanina. La forma y el número de gránulos de melanina de la hebra del cabello determinarán su color natural. Las personas con un gran número de gránulos alargados de melanina tienen el pelo negro, las que tienen un menor número de gránulos alargados lo tienen castaño, y las que tienen incluso menos gránulos, y más pequeños, rubio. Las que tienen los gránulos ovalados o esféricos lo tienen de color rojo.