La palabra orgánica podrá estar de moda, pero eso no le resta importancia a las sustancias inorgánicas. Los minerales como sabemos son sustancias inorgánicas vitales para el buen funcionamiento de nuestro organismo.

Conviene recordar que los minerales son sustancias inorgánicas indispensables para el funcionamiento adecuado del organismo. En total contabilizamos unos 60 minerales en el cuerpo, 22 de los cuales se consideran necesarios para la salud. Además, el organismo produce algunas vitaminas, pero sin embargo, no produce minerales.

Los minerales actúan como catalizadores interviniendo en los mecanismos de defensa y en la reparación natural de la piel. Resultan vitales para potenciar la eficacia de las vitaminas, la renovación celular y la estimulación cutánea. El cuerpo humano no puede mantenerse sano sin un grupo completo de minerales. La piel, es especialmente sensible al déficit de oligominerales, una carencia de ellos desarrolla un deterioro del buen estado provocando multitud de imperfecciones estéticas.

		Los minerales indispensables

1. Azufre
Es esencial para tener cabellos, piel y uñas sanos. Forma parte de los aminoácidos que ayudan a construir los tejidos, embellece el cutis y hace el cabello más brillante. También muy conocido para curas de Acne. Abunda en los alimentos ricos en proteínas, en las cebollas y en las coles. Se puede encontrar en la composición de muchas cremas, pomadas y jabones indicados para una gran variedad de problemas de piel.

2. Cobre
Permite que nuestro organismo pueda utilizar la tirosina, un aminoácido que influye en la pigmentación del cabello y de la piel, y su deficiencia puede provocar la formación inapropiada de la elastina (uno de los componentes del tejido conjuntivo de la piel).También es esencial para la síntesis de la hemoglobina, el transporte de hierro, y para la utilización de la vitamina C. Sin embargo, un exceso parece bajar los niveles de zinc y puede provocar, entre otras cosas, pérdida del cabello y despigmentación de éste y de la piel. Su abuso parece favorecer fenómenos de oxidación, y por tanto el envejecimiento prematuro de la piel. Para cubrir las necesidades de cobre basta consumir cereales integrales y sus derivados, así como vegetales verdes.

3. Hierro
Devuelve el buen color de piel; su déficit provoca palidez y caída del cabello. Sin embargo, el organismo precisa del cobre, el cobalto, el manganeso y la vitamina C para asimilar el hierro. Los adultos necesitan de 8 a 10 miligramos diarios, y las mujeres embarazadas de 18 a 25. En un mes, las mujeres en edad menstrual pierden el doble de hierro que los hombres, pero una suplementación durante un período largo de este mineral debe ser controlada por un especialista.

4. Selenio
Tiene una acción antioxidante junto a la vitamina E. Los dos protegen las membranas celulares contra los daños producidos por la oxidación, (al neutralizar los radicales libres), por lo que previenen, o al menos retardan, los procesos de envejecimiento e induración de los tejidos.
Te será muy útil si quieres mantener la elasticidad de los tejidos, para el tratamiento y la prevención de la caspa y si estás expuesto a elementos contaminantes, porque protege de los efectos tóxicos de los metales pesados, como el cadmio, el mercurio, el plomo y el arsénico. Aparentemente, los hombres necesitan más selenio que las mujeres. No se han establecido las cantidades diarias, pero una dosis de entre 50 y 200 microgramos parece suficiente. Suele estar disponible en suplementos en combinación con la vitamina E y otros antioxidantes.

5. Yodo
Un aporte suficiente de este mineral favorece el crecimiento apropiado del cabello, las uñas y la piel; también ayuda a adelgazar porque quema el exceso de grasa y aporta energía. Su déficit influye en la glándula tiroides y puede provocar reacciones lentas, aumento de peso y falta de energía. Por otra parte, si tienes acné, procura no comer los alimentos que contengan mucho yodo ya que lo empeora. Elimina también las comidas procesadas -con gran contenido de sal yodada- de tu dieta. Las recomendaciones diarias son de 150 microgramos para los adultos y de 175 a 200 microgramos para mujeres embarazadas o que están amamantando. El yodo que contienen las algas kelp y el que se puede encontrar en la composición de los suplementos multiminerales será suficiente.

6. Zinc
La importancia de este mineral para la belleza es evidente, ya que la mayor parte del zinc de nuestro organismo se encuentra localizado en la piel, el cabello y las uñas. Es indispensable para la síntesis de proteínas, particularmente de las de colágeno. Precisamente el colágeno -la proteína más abundante en el organismo- y la elastina son los componentes presentes en mayor proporción en el tejido conjuntivo de la dermis, y aseguran la tonicidad y la elasticidad de la piel. Su déficit limita el crecimiento y la regeneración de los tejidos, por eso es ampliamente utilizado en el tratamiento de lesiones dermatológicas con componentes inflamatorios (dermatitis, eczema, impétigo, acné vulgar e inflamatorio, celulitis, úlceras varicosas...), en los procesos de cicatrización y como protector de la piel de los bebés.

Actúa de forma particularmente eficaz en los casos siguientes:

• Cabellos y uñas: la carencia de zinc afecta especialmente al crecimiento del pelo y las uñas. El cabello crece menos, tanto en volumen como en longitud, o se queda sin brillo y quebradizo, pudiendo derivar incluso en una alopecia. Por su parte, lasuñas se rompen, se estrían y presentan manchas blanquecinas.
• Acné: el acné es frecuente en la pubertad, y se localiza generalmente en el rostro y el tórax. Una suplementación diaria de zinc (10 miligramos, 3 veces al día) reduce significativamente el número de comedones (los poros de la piel en los que se acumula grasa y suciedad), así como la inflamación que frecuentemente los acompaña.
• Estrías: el zinc es indispensable para el tejido elástico, por eso su falta puede provocar la aparición de estrías, localizadas generalmente en piernas, muslos, caderas, abdomen y pechos. Esto afecta especialmente a mujeres embarazadas, personas obesas, jóvenes en los que el crecimiento ha sido muy rápido, diabéticos y personas tratadas con corticoides. Un aporte correcto ayudará a la prevención de estas lesiones.
• Cicatrización: este mineral es también indispensable para la cicatrización de las heridas y las quemaduras. Si falta zinc en nuestro organismo, estas lesiones no sólo no cicatrizan, sino que además tienden a aumentar de tamaño y a infectarse.
• Herpes: los iones de zinc interfieren en el proceso de evolución del herpes y ayudan a que no se desarrolle.

		¿Que són los oligoelementos?

El ser humano no puede producir oligoelementos pero los necesita para vivir y preservar su salud. Son sustancias que intervienen en las funciones respiratoria, digestiva, neurovegetativa y muscular, como reguladores y equilibrantes. Hierro, cobre, yodo, manganeso, selenio, zinc, cromo, cobalto, fluor, litio, níquel y silicio son los oligoelementos más importantes. Todos ellos deben estar presentes en nuestra alimentación porque, si no ingerimos las pequeñas pero importantes dosis de ellos que precisa nuestro organismo, podemos ser víctimas de enfermedades.

A medida que transcurre el tiempo en un organismo humano, va perdiendo minerales y oligoelementos, debido entre otras causas, a una inadecuada alimentación. Las vitaminas y minerales logrados en laboratorio, son absorbidos por el organismo humano solamente en un 4 por mil, debido a la selección natural que realiza al organismo, rechazando todo aquello que no presenta su misma estructura.

		Baños de Azufre

Estos baños medicinales son especialmente eficaces contra todo tipo enfermedades de la piel. Desde luego que los baños de azufre naturales son los más recomendables, pero si no puede dirigirse a un sitio de aguas sulfurosas naturales, puede sustituirlas agregando cincuenta gramos de calcio y veinte gramos de azufre puro crudo al agua tibia de la tina.

Si tiene la oportunidad de visitar un manantial de aguas sulfurosas, recoja la lama que se forma en las orillas y que a menudo flota en la superficie, ésta tiene grandes poderes curativos, pues no es sino un precipitado sulfuroso que se desprende de las paredes de la terma. Frotando la piel con esta llama se obtiene un gran alivio para enfermedad de la piel, y si se repite con regularidad, desaparecen por completo.

		El cobre y su rol en el cuidado de la piel

El cobre no sólo es un buen cicatrizante, también combate los radicales libres y suaviza la piel, especialmente si existe una irritación, y también reconstruye el colágeno.

Es el tercer elemento más presente en el cuerpo y es utilizado por la mayoría de los órganos, pero la piel es el último órgano en recibir este mineral. Lo interesante en relación a los productos para la piel sobre la base de cobre es que estimulan la dermis.

El doctor Manuel Olivares, investigador del INTA, (Instituto de Nutrición y Tecnología de los alimentos de Chile) confirma: “El cobre es indispensable para la producción de melanina (pigmentación de la piel), así como para la función de la cuproenzima lisiloxidasa que es la que produce entrecruzamiento de las fibras de colágeno y elastina que tienen que ver con la elasticidad de la piel”.

En otros estudios se comprobó que participa en la cicatrización, tiene efectos antimicóticos y antimicrobianos, pues también se elaboraron calcetines para que los usaran personas que sufrían de pie de atleta.

“Al cabo de un tiempo de uso, se observó que el cobre no sólo favorecía la desaparición de aquel padecimiento sino que además, mejoraba el aspecto de la piel.
Realizamos otro de estudio, pero ahora con personas afectadas de acné. A éstas se les dieron sábanas y fundas para que durmieran con ellas. Luego de unas semanas, poco a poco, la piel mejoró”.