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Cursos
on Line |
El
sistema On line es de facil funcionamiento:
Cada curso tiene una duracion de entre 7 a 11
semanas y esta compuesto de 7 a 11 módulos que
le son enviados a su E-Mail semanalmente, junto
con una evaluación semanal . Sus respuestas
son evaluadas por nuestro equipo de nutricionistas
y al final del Curso se le Otorga el Certificado
correspondiente. |
Adelgazar
con Estilo
La
cocina de la autoestima
Caracteristicas:
Curso
Integrado por 15 modulos semanales que se envian a
su mail.
Introducción:
Al
repasar los hábitos dietéticos, es fácil
descubrir que se cometen tres errores comunes: qué
se come, cuánto se come y cuándo se
come.
La
mayoría de las personas utiliza con más
frecuencia alimentos de elevado valor calórico,
como es el caso de la grasa animal, frituras, embutidos,
salsas, etc, haciendo que una sola comida pueda tener
un valor energético de 2.000 calorías
o más.
En
el caso de los niños el desequilibrio alimenticio
es más patente. Actualmente, los menores de
10 años necesitan cerca de 700 calorías
al día ya que su gasto energético apenas
sobrepasa las 500 calorías diarias. Nuestros
abuelos, a esa misma edad, consumían casi 800
calorías al día.
La
diferencia se encuentra en que los hijos practican
más con los vídeo juegos, televisión,
vídeos, etc, y los adultos o los abuelos lo
hacían en la calle corriendo y saltando.
El estómago, intestino e hígado trabaja
mucho durante 6-8 horas mientrasque el resto del día
el esfuerzo es mucho menor. Esa intensidad de trabajo
facilita que a partir de los 40 años sea común
algún tipo de problema digestivo.
- Mi
experiencia - Plan para adelgazar
- Haciendo
las paces con la comida
- Desafíe
la policía alimentaria
MODULO 7:
- Descubra
el factor de satisfacción
MODULO 8:
- Afrontar
las emociones sin comer
MODULO 9:
MODULO
10:
- Ejercicio:
Note la diferencia
MODULO
11:
- Respete
su salud con una nutrición suave
MODULO
12:
- Recetas
bajas calorías: Carnes, aves y pescados
MODULO
13:
- Recetas
bajas calorías: Ensaladas, verduras
y sopas
MODULO
14:
- Recetas
bajas calorías: Panes y masas
MODULO
15:
- Recetas
bajas calorías: Salsas, aderezos y
entremeses. Postres
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